박학다식 kh2

임산부 올바른 의약품 사용법 임산부가 아프면 약을 먹어야 할지 말아야 할지 고민이 됩니다. 오늘은 임산부의 올바른 의약품 사용법에 대해알아보겠습니다.임신 중에는 영양소를 골고루 섭취하고, 수분 보충과 적절한 운동, 스트레스 관리 등을 통해 몸과 마음이 건강하도록 보살펴야 합니다. 의약품도 무조건 피하거나 불안해하기보다 증상에 따라 전문가 상담을 통해 안전하고 올바르게 사용하는 것이 좋습니다.  * 2세 계획 중이라면 주의해야 할 의약품임신 중 사용하면 특정 시기에 특징적인 기형을 유발할 수 있는 의약품이 있으므로, 이 경우 임신 시기에 따라 안전성 여부를 확인해야 합니다.여드름 치료제인 ‘이소트레티노인’을 유의해야 하며, 이 성분은 착상 초기에 체내에 남아있을 경우 태아 기형을 유발할 수 있으므로 임신 ..

골다공증 예방 생활수칙 ‘골다공’은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, ‘골다공증’은 뼛속에 구멍이 많이 생겨 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환입니다. 뼈는 살아있는 조직으로 오래된 뼈는 제거되고, 새로운 뼈가 생성되는 과정이 끊임없이 반복됩니다. 우리 몸을 구성하는 뼈의 양은 성장하면서 점점 늘어나다 나이가 들수록 뼈의 양이 서서히 줄어들게 됩니다. 특히 여성은 폐경 직후 3~5년 동안 뼈의 양이 빠른 속도로 감소합니다. 골다공증으로 인해 뼈가 약해지면 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다. 이러한 위험을 최소화하기 위해 골다공증을 미리 예방하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.                                                  * 위험 요소와 원인 골다공..

숙면을 위한 8가지 방법 잠은 우리 생활에서 중요한 역할을 합니다.잠의 기능과 숙면을 위한 8가지 방법을 알아보겠습니다.  잠의 기능 1. 신체활동의 중지를 통한 피로 해소에너지를 지속적으로 소비하면 그 기능이 떨어지고 피로하게 됩니다. 잠을 자는 동안 생명 유지에 필수적인 기관을 제회 하고는 신체가 일을 쉴 수 있습니다. 잠을 자는 동안 피로가 풀리고 인체에서 많은 에너지를 소비하는 기관인 뇌를 쉬게 함으로 인해 활기를 불어넣어 줍니다.2. 뇌 속의 노폐물 제거잠을 자는 동안 뇌세포 사이의 공간이 넓어지며 뇌 안에 쌓인 독소를 제거한다는 연구가 결과가 있습니다. 잠을 잘 때 뇌 안을 물청소를 하듯 뇌척수액으로 뇌에 쌓인 아데노신을 비롯한 노폐물을 씻어낸 뒤 간으로 보내서 정화작용을 한다고 합니다.3. ..

온열질환 예방 건강수칙최근 무더위가 지속되면서 온열질환 발생 건수가 늘어나고 있습니다. 특히 온열질환에 취약한 심·뇌혈관질환자 등 기저질환자는 건강관리에 매우 주의해야 합니다.  질환자별 온열질환 예방 건강수칙을 자세히 알아보도록 하겠습니다.   *고혈압환자 1. 탈수가 발생하지 않도록 수분 섭취하기     ※ 의사와 상담 후 수분 섭취량 조절하기2. 물로 자주 씻기3. 헐렁하고 밝은 가벼운 옷 입기4. 외출 시 햇볕 차단하기(챙이 넓은 모자, 양산 등)5. 기온이 높을 때 더운 시간대에는 외출, 운동 등 폭염에서의 야외 활동을 피하고 몸을 시원하게 유지하기6. 기존 질병을 치료하면서 필요시 의료기관을 방문하여 진료받기  *심·뇌혈관질환자1. 온열질환 예방 일반 건강수칙 준수(물, 그늘, 휴식) 하기2...

올바른 자외선차단제 사용방법. 자외선차단제 주의사항 자외선은 피부 노화의 주범이기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.  오늘은 현대인의 필수품인 자외선차단제의 올바른 사용법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.  자외선차단제는 자외선 A, B로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 자외선 A는 피부 그을림이나 노화에 영향을 주고, 자외선 B는 단시간에 피부 표면 화상을 일으킬 수도 있습니다.  자외선 차단제제품 구입할 때자외선 B는 자외선차단지수(SPF)로, 자외선 A는 자외선 A 차단등급(PA)으로 차단 효과를 확인합니다. SPF 지수는 50 미만은 각 숫자로, 50 이상은 50+로 일괄 표시하고, PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA+..

봄철 불청객 꽃가루 알레르기 대처법 봄철이 되면 찾아오는 불청객 꽃가루 알레르기로 우리 생활에 불편을 줍니다. 저의 주변에도 알레르기로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 꽃가루 알레르기에 대해서 알아보겠습니다. 1. 꽃가루 알레르기란? 꽃가루가 눈이나 코로 들어왔을 때 해로운 물질로 잘못인식해 알레르기를 일으키는 것을 말합니다. 2. 꽃가루 알레르기가 봄철에 유행하는 이유는 무엇일까요? 겨울 동안 잠들었던 식물들이 봄에 꽃을 피워 꽃가루를 대량 방출하며, 따뜻한 봄바람이 꽃가루를 퍼뜨려 봄철 알레르기에 노출되게 됩니다. 3. 꽃가루 알레르기의 증상 · 충혈과 눈물 · 맑은 콧물, 코막힘 · 재채기 · 눈, 코, 입, 귀의 가려움 · 피로감 4. 꽃가루 알레르기 예방법 꽃가루 노출을 최소화하는 것이 최선의 ..

노로바이러스 주의! 노로바이러스 예방요령 겨울철 발생이 증가하는 노로바이러스의 감염경로 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 발생이 증가하는 노로바이러스를 주의해야 합니다. 2023년 노로바이러스 식중독 의심건수 총 191건 중 영유아 시설에서 발생한 의심 신고는 55건으로 전년도 기간에 비해 2.3배 증가했다고 합니다. ◆ 노로바이러스 감염 경로 오염된 음식물이나 물, 감염 환자의 구토물이나 분변, 접촉에 의해 쉽게 전파되고 생존력도 강하니 더욱 주의가 필요합니다 ◆ ‘가열조리용 굴’은 충분히 가열 후 섭취 최근 3개월간(2023.11.1.~2024.1.26.) 생굴 등 섭취 후 장염 등의 증상으로 소비자위해감시시스템(CISS)에 접수된 피해 신고는 385건입니다. 이는 3년간 같은 기간 신고된..

배우 이선균 씨의 자살이라는 안타까운 소식을 전하게 되었습니다. 고인의 명복을 빕니다. 마약류 관리법 위반 혐의 등으로 조사를 받고 있던 배우 이선균 씨가 27일 오전 숨진 채 발견되었습니다. 서울 성북경찰서에 따르면 이선균 씨는 이날 오전 서울 종로구 와룡공원 근처 자동차 안에서 숨진 채 발견되었습니다. 차량 조수석에서는 번개탄 1점이 함께 발견된 것으로 알려졌으며, 이선균 씨의 측근이 “어젯밤부터 연락이 안 돼서 주변에 서 계속 찾았다”며 112에 신고를 접수한 것으로 알려졌습니다. 이선균 씨는 지난 10월 마약류 관리법상 대마와 향정 혐의로 불구속 입건됐으며, 그는 경찰 첫 소환 당시 소변을 활용한 간이 시약 검사에 이어 국립과학수사연구원의 1차(모발)·2차(겨드랑이털) 정밀검사에서도 음성 판정을 ..