박학다식 kh2

숙면을 위한 8가지 방법 잠은 우리 생활에서 중요한 역할을 합니다.잠의 기능과 숙면을 위한 8가지 방법을 알아보겠습니다.  잠의 기능 1. 신체활동의 중지를 통한 피로 해소에너지를 지속적으로 소비하면 그 기능이 떨어지고 피로하게 됩니다. 잠을 자는 동안 생명 유지에 필수적인 기관을 제회 하고는 신체가 일을 쉴 수 있습니다. 잠을 자는 동안 피로가 풀리고 인체에서 많은 에너지를 소비하는 기관인 뇌를 쉬게 함으로 인해 활기를 불어넣어 줍니다.2. 뇌 속의 노폐물 제거잠을 자는 동안 뇌세포 사이의 공간이 넓어지며 뇌 안에 쌓인 독소를 제거한다는 연구가 결과가 있습니다. 잠을 잘 때 뇌 안을 물청소를 하듯 뇌척수액으로 뇌에 쌓인 아데노신을 비롯한 노폐물을 씻어낸 뒤 간으로 보내서 정화작용을 한다고 합니다.3. ..