박학다식 kh2

면역력 높이는 건강차 날씨도 추워지고 각종 질환에 노출되기 쉬운 계절. 면역력을 높일 수 있는 건강차를 소개해 드리겠습니다. 1. 대추차 대추차는 몸의 양기를 보충해 주는 대표적인 차입니다. '대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다'라는 말이 있을 정도로 대추에는 비타민과 식이섬유, 플라보노이드, 미네랄 등이 풍부해 노화방지에 좋습니다. 특히 발암물질을 흡착, 배출하는 식이섬유가 들어있어 항암효과도 있으며, 대추의 단맛이 신경을 안정시켜 숙면을 촉진시켜주며, 피부를 건강하게 해 줘 환절기 피부관리에도 좋습니다. 만드는 법 1. 대추를 잘 씻어 물에 넣고 센 불로 끓인다. 2. 물이 끓으면 중불에 2시간 더 달인다. 3. 익은 대추를 건져내고 꿀이나 설탕을 넣고 다시 끓인다. 4. 약한 불에서 약 한 시간 더 ..